Zelfverdediging voor vrouwen

Zelfverdediging vrouwen? Waarom zijn vrouwen op zoek naar zelfverdediging. We leven toch in een tijd waar dat helemaal niet nodig zou zijn. De zelfverdediging die honderden jaren geleden nodig was is inderdaad niet meer nodig, want we hoeven niet meer weg te rennen voor beren en tijgers en als iemand ons lastig valt hoeven we zelf niet op te lossen, dan bellen we de politie.

Omdat we in een moderne tijd leven is deze oude vorm niet meer nodig, maar er zijn nog wel degelijk situaties waarbij mannen en vrouwen worden lastig gevallen door andere mensen. Omdat vrouwen vaak minder sterk zijn dan mannen en omdat het vaak seksueel getint is, zijn vrouwen toch op zoek naar een manier om hier goed mee om te gaan. Vrouwen hebben in tegenstelling tot mannen vaker te maken met ander soort geweld, zoals (seksuele) intimidatie. Er wordt dat de grens opgezocht door opmerkingen te maken, contact maken met de handen of andere delen van het lichaam enzovoorts. Bij Aikido leren we hoe je met verbale en non-verbale signalen de indringer tegen te houden.

Doordat in bepaalde gebieden, ook in Nederland sit soort gedrag vaker voorkomt is het een onderwerp dat vaak besproken wordt. Door Covid 19 hoor je ook meet verhalen over geweld in huis en geweld dat over de grens gaat.

1. Blijf kalm en beheerst: Het is belangrijk om rustig te blijven en niet in paniek te raken. Dit stelt je in staat om helder na te denken en effectief te handelen in een noodsituatie.

2. Gebruik je stem: Schreeuw luid en duidelijk om aandacht te trekken en potentiële aanvallers af te schrikken. Roep om hulp en laat weten dat je niet weerloos bent.

3. Gebruik je lichaamstaal: Sta rechtop, maak oogcontact en straal zelfvertrouwen uit. Dit kan potentiële aanvallers ontmoedigen en laten zien dat je niet gemakkelijk een slachtoffer bent.

4. Vermijd provocatie en onderhandel niet: Probeer niet in een discussie of onderhandeling te treden met een aanvaller. Dit kan de situatie verergeren. Concentreer je in plaats daarvan op je eigen veiligheid en probeer een veilige uitweg te vinden.

5. Maak gebruik van de omgeving: Gebruik objecten in je omgeving om jezelf te beschermen. Dit kan bijvoorbeeld een sleutel zijn om je aanvaller te krabben of een stok om jezelf te verdedigen.

6. Ken en gebruik je zwakke punten van de aanvaller: Leer de zwakke punten van het menselijk lichaam, zoals de ogen, neus, keel, lies en knieën. Als je de kans krijgt, gebruik deze kennis dan om jezelf te verdedigen en te ontsnappen.

7. Neem zelfverdedigingslessen: Overweeg om zelfverdedigingslessen te volgen, zoals Aikido, Krav Maga, Jiu-Jitsu of Karate. Deze lessen kunnen je technieken aanleren om jezelf effectief te verdedigen in verschillende situaties.

8. Zorg voor een noodplan: Maak een noodplan voor verschillende situaties, zoals een aanval op straat, thuis of op het werk. Bespreek dit plan met vertrouwde vrienden of familieleden, zodat ze op de hoogte zijn van wat te doen in geval van een noodsituatie.

De basis hierbij is altijd dat je niet in zo een situatie terecht wil komen. Je non-verbale houding en de-escalatie gedrag is daarbij erg belangrijk. Dit helpt 9 van de 10 keer al, maar die ene keer dat het wel escaleert is al één keer teveel. Je grenzen aangeven is hierbij heel belangrijk, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Iedereen is anders en sommige vrouwen zullen van nature wat brutaler zijn dan anderen. Iets wat soms en wel en soms niet handig is in dit soort situaties. Meer zelfverdediging vrouwen tips? Lees dan verder.

Als het gaat om zelfverdediging voor vrouwen, is Aikido een uitstekende keuze. Deze traditionele Japanse krijgskunst is niet alleen een effectieve vorm van zelfverdediging, maar het biedt ook vele voordelen die speciaal relevant zijn voor vrouwen. Of je nu een beginner bent of al enige ervaring hebt met vechtsporten, Aikido kan een waardevolle toevoeging zijn aan je zelfverdedigingsarsenaal. Hier zijn enkele redenen waarom Aikido geschikt is als zelfverdediging voor vrouwen.

1. Geen brute kracht nodig
Een van de belangrijkste redenen waarom Aikido geschikt is als zelfverdediging voor vrouwen is dat brute kracht niet vereist is. In plaats van te vertrouwen op fysieke kracht, maakt Aikido gebruik van technieken die gebaseerd zijn op de principes van balans, beweging en energie. Dit betekent dat vrouwen met verschillende lichaamsbouwen en kracht niveaus nog steeds effectief Aikido kunnen beoefenen. Door de juiste technieken toe te passen, kan een vrouw zichzelf verdedigen tegen een grotere, sterkere aanvaller zonder dat ze fysiek sterker hoeft te zijn.

2. Nadruk op zelfbeheersing en zelfverdediging
Aikido is niet alleen gericht op het leren van zelfverdedigingstechnieken, maar ook op het ontwikkelen van zelfbeheersing en zelfvertrouwen. Aikido beoefenaars leren hoe ze situaties kunnen de-escaleren en kunnen omgaan met conflicten zonder geweld te gebruiken. Dit kan vooral waardevol zijn voor vrouwen, die vaak te maken hebben met verbale intimidatie en bedreigingen. Door Aikido te beoefenen, kunnen vrouwen leren om rustig te blijven onder druk en effectieve strategieën te gebruiken om zichzelf te verdedigen zonder in gewelddadige confrontaties terecht te komen.

3. Gericht op techniek en timing
In Aikido draait alles om techniek en timing, niet om spierkracht. Door technische vaardigheden en timing te ontwikkelen, kunnen vrouwen leren hoe ze de kracht van hun tegenstander tegen hen kunnen gebruiken. Dit betekent dat een vrouw met de juiste Aikido-technieken zelfs een veel sterkere tegenstander kan controleren en neutraliseren. Dit is vooral waardevol voor vrouwen, die vaak geconfronteerd worden met aanvallers die fysiek sterker zijn. Met Aikido kunnen vrouwen leren hoe ze zichzelf kunnen verdedigen zonder in een krachtmeting te hoeven verwikkelen.

4. Focus op veiligheid en respect
Aikido benadrukt veiligheid en respect voor zowel de beoefenaar als de tegenstander. Er is geen competitie-element in Aikido, dus er is geen druk om te presteren of te winnen. Dit zorgt voor een positieve en ondersteunende trainingsomgeving waarin vrouwen zich comfortabel kunnen

Aikido is een Japanse zelfverdedigingssport met als doel het controleren en neutraliseren van de aanval en niet het leren uitschakelen van de tegenstander. Als je bij ons komt trainen zal je in het begin basishoudingen en -oefeningen gaan leren. Door dit vaak te oefenen zal je lichaam het op een gegeven moment automatisch gaan doen, waarna je meer kan focussen op technieken, zodat je na verloop van tijd een aanval effectief kan controleren en neutraliseren. Het grote verschil met de Japanse zelfverdedigingssport karate en judo is dat er bij aikido geen nadruk ligt op het competitie-element. Er zijn wel examens om je progressie te meten, maar er zijn geen wedstrijden.

Er zijn meerdere sporten, zoals MMA, Kickboksen, Kung Fu, karate en judo mogelijk. Maar ook Aikido, zie hier een video van een vrouw die allerlei zelfverdedigingstechnieken toepast.